Børne- og ungdomsryttere - Sidste Nyt træningslejr den 13-14 marts

Posted Marts 4th, 2010 by Henrik Mielke

Hej Alle...

TCR er klar med ruter og kort til weekenden, så efter en kort intro og holdopdeling er det bare op på rammerne og derudaf.

Vi vælger at rykke frokost lørdag til 13.30, så de "store" kan køre 3 timer formiddag.

Eftermiddagstræningen vil bestå af en kort enkeltstart med indbygget 1000 meter på tid!!! (for alle) og derefter let træning for dem der kan mere.

DVS. der bliver ikke brug for følgebiler lørdag eftermiddag, kun 3 kontroller og lidt hjælp til mig med tidtagning.

Lørdag aften er der præmieuddeling til alle fuldførende fra enkeltstarten.....( sponsor HIGH 5 )

Søndag.....træning igen igen, som planlagt.

Ser frem til en hyggelig weekend,

Hilsen Palle

Håber I alle er klar til træningslejren, som bliver afholdt i weekenden 13.-14. marts 2010 på:

Vigersted Skole, Ågerupvej 1, 4100 Ringsted

Følgende ryttere er tilmeldt:
U17 Frederik Rasmussen, Jonas Nordkroggaard, Marcus Bønlykke, Anders Frost, Rasmus Nielsen

Frederik Jørgensen, Andreas Krohm

U15 Helmut Wacker

U13 Anders Mielke, Kasper Lindegaard,

U11 Mads Klinke, Ludvig Wacker

Ledere:
Henrik Mielke , Claus Klinke, Bo Wacker

Programmet er som følger:

Lørdag 13/3

Ankomst kl. 10.00 til skolen

Træning 2 timer

Frokost kl.ca. 12.30 (ansvar HCR)

Træning 3 timer

Aftensmad (ansvar RCR)

Aktiviteter (evt. indlæg.)

Godnat

Søndag 14/3

Morgenmad kl. 08.00 (ansvar TCR)

Træning 3 timer

Fælles oprydning

Afslutning og afgang

NB. U11 og U13 kommer til at træne lidt mindre end angvet ovenfor

Praktiske oplysninger:

- Sovepose eller dyne, luftmadras eller liggeunderlag

- 100 kr. for deltagelse på træningslejren

- Hjelm, cykelsko, dunke, energibarer og drikkelse m.m.

- Cykel - I må gerne køre på jeres sommercykler, hvis det er godt vejr

- 2 sæt cykeltøj, hvis det er dårligt vejr lørdag - husk skoovertræk, hue, vanter, den varme- cykeltrøje - det er ikke sommer endnu.

- Ekstraslanger min. 2 stk., pumpe og dækjern,

- Lidt guf og lidt frugt

- Godt humør

Løb