Når det kommer til cykling, og man har et ønske om at blive god til sporten, så skal man med sikkerhed have lagt sig et træningsporgram. Nogle mennesker lægger det selv, mens andre får lavet det hos nogen, der har stor erfaring med det. Det er meget forskelligt, hvordan et træningsprogram ser ud, men én ting er sikkert, og det er, at med et træningsprogram er det muligt at blive god. Rigtig god endda. Og alle vil jo gerne blive bedre til deres sport.
Når det kommer til et træningsprogram, så er der selvfølgelig nogle ting, der er grundlæggende for, at det virker, som det skal. Træningsmængden skal være præcis og god, og man skal hverken træne for meget og for lidt. Man sikrer sig selv, at et træningsprogram er rigtig godt, når det er skræddersyet til en selv, og derfor skal man vælge en til at lave det, som har forstand på det, og som gerne vil sætte sig ind i ens personlige situation.
Det er altid vigtigt, at de løb, man ønsker at deltage i, bliver tilføjet til programmet, så man også altid ved, hvor det er, man skal toppe henne. Man kan aldrig toppe året rundt, og det er heller ikke meningen. Det er dermed vigtigt, at man udser sig et eller flere løb, hvor man ønsker at gøre det rigtig godt, og så må man tilpasse træningsprogrammet herefter.
Glem ikke styrketræning
Når det handler om et godt træningsprogram til cykling, så kommer man ikke udenom, at styrketræning også er meget vigtigt. Det er et element, som rigtig mange glemmer, men det er vigtigt at have med, for det kan med sikkerhed føre en til tops. Det er bevist, at dem, der træner styrke, bliver langt bedre på cyklen.
Det er relevant at lægge styrketræningen om vinteren, for når først sæsonen er i gang, så skal man ikke bruge for mange kræfter på at styrketræne. Det gør nemlig også benene tunge, og så kan det blive rigtig svært at træde rundt på cyklen.
Der er dog ingen grund til ikke at begynde at kaste sig ud i det – selv heller ikke, hvis sæsonen allerede er skudt i gang. Der er jo altid noget, der skal indhentes, hvis man ikke tidligere har styrketrænet. Det har altid betydning, hvordan man træner, men også hvornår.
Når man skal i gang med at cykle, så skal man også have sig et pulsur. Det er nemlig meget vigtigt at træne efter pulsen. Når man gør det, så ved man altid, hvor meget man kan, og så er det ellers bare at skrue op eller ned for tempoet, så det passer til pulsen. En god træner, der lægger et træningsprogram, har med sikkerhed øje for pulsen.
Det er både muligt at finde en god træner online, men også i levende live. Af og til kan man være heldig at finde en dygtig træner i en klub, men det er ikke altid sådan, det forholder sig. Her må man se tiden af, og man kan altid begynde at holde øje online og undersøge de muligheder, der er det. Man kan i hvert fald lige så godt komme i gang med at cykle, og det er uanset, om man træner alene eller ej. Man må bare huske, at et træningsprogram både kan og vil blive prikken over i’et. Og jo før, man får et, jo før vil man kunne komme i gang med at vinde alle de cykelløb, som man i sjælen går og drømmer om. Det kan med sikkerhed kun blive en succes, og så er det også altid til at betale sig fra.